Dextrose direct na de training in nemen.

Wat je veel ziet is dat krachtsporters direct na de training een eiwit milkshake nemen. Dit is verkeerd! Direct na de training moet je Dextrose nemen, samen met snel opneembare eiwitten die ervoor zorgen dat beschadigde spiervezels weer gerepareerd worden. Je spieren zullen sneller herstellen en dus sneller groeien en sterker worden.

Continue Reading…